- EAN13
- 9782501149648
- ISBN
- 978-2-501-14964-8
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 26/08/2020
- Collection
- Santé - Développement Personnel
- Nombre de pages
- 192
- Dimensions
- 23 x 18,8 x 1,9 cm
- Poids
- 619 g
- Langue
- français
- Langue d'origine
- anglais
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
30 jours de stretching
Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux stretching
De Linda Gaines
Illustrations de Carole Wilmet
Marabout
Santé - Développement Personnel
Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l’autre force et souplesse dans votre corps.
A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d’un tapis ou d’une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l’on progresse.
Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.
Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs, vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :
lutter contre l'insomnie
calmer le syndrome prémenstruel
améliorer la digestion
aider au relâchement des tensions
favoriser la fertilité
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Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs, vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :
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