Respiration et Pranayama

La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance.
Mais, pour autant, c’est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre
attention.
L’état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique,
mental et biologique. C’est la seule fonction physiologique sur laquelle nous
pouvons avoir, à tout moment, une action directe.

Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration
(anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques
et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations
(diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration
complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration
naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil
de qualité.

L’auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que
le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices
pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière
partie aborde le pranayama – la domestication du souffle et de l’énergie
vitale.

Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration
naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.