Mindfulness

Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus
facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer
nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit »
de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité.

Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de
méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se
focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et
accessible à tous dans la vie quotidienne.

Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que
les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de
lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout
simplement d'être… plus heureux !


Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien.