La Bible du running

Jérôme Sordello s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur,
entraîneur et expert dans les médias spécialisés pour vous proposer un
véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Il regroupe les dernières
avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre
entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la
performance, et répond précisément à toutes les questions que vous vous posez,
quels que soient votre niveau et vos objectifs.

Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et
planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique,
psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion
des épreuves...

Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté
indépendamment en fonction de vos besoins. Cette nouvelle édition complétée et
actualisée propose notamment des programmes d’entraînement totalement inédits,
du 10 km au marathon. Présenté en grand format et en couleurs, avec une mise
en page plus aérée pour un accès facilité aux informations, cet ouvrage qui
s’est déjà vendu à 20 000 exemplaires s’installe plus que jamais comme la
référence incontournable en running.

De la théorie à la pratique, voici le support indispensable pour votre
progression !