50 clés pour repenser votre endurance

Vous aimez l'endurance ! Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez
! Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir,
comme adepte de « l'entraînement croisé » ou parce que vous pratiquez les «
sports enchaînés » ! Vous avez raison ! Rien de plus efficace pour votre santé
et vos performances ! Alors ce livre est fait pour vous ! Il est constitué de
petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou
au gré de vos envies.

Quelques exemples : Courez moins, courez mieux, Le « footing de décrassage »
existe-t-il ? Fatigue à l'effort : causes et remèdes, Surentraînement : le
mieux est l'ennemi du bien !

Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l'entraînement en
endurance. Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme
s'en trouvera modifié ! Vous découvrirez des séances originales et multisports
pour surprendre votre corps et vous améliorer. Incontestablement, ce renouveau
donnera un coup d'accélérateur à votre motivation ! Cette alchimie vous
permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à cœur, de goûter
avec succès aux autres sports d'endurance ou de vous préparer avec aisance à
des séjours sportifs.

La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera
l'un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures. Avec l'entraînement
croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !