Entrainement avec Swiss Ball

Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de
rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le
principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la
force, de l’équilibre, soulagement de la douleur) et s’adresse à tous :
sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation
ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet
ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss
Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Jérôme Sordello expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swiss Ball,
partenaire d’entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices
classiques de préparation physique.

*[XIXe]: 19e siècle