Le pouvoir des thérapies brèves

#### Retrouvez la voie du bien-être grâce aux thérapies brèves

Des difficultés d'endormissement ? Une angoisse impossible à gérer ? Des
pulsions alimentaires ? Le moral en berne depuis quelque temps ? Grâce à ce
livre pratique et très concret, vous allez agir efficacement pour gagner en
sérénité et en joie de vivre.

Sophrologie, autohypnose, PNL, respiration... Ces méthodes sont nombreuses et
il est souvent difficile de savoir laquelle est la plus adaptée à tel ou tel
problème. C'est tout l'intérêt de cet ouvrage qui vous expliquera la ou
lesquelles utiliser, comment et dans quelle situation, en vous livrant juste
ce que vous devez savoir de chacune de ces techniques.

Grâce à de nombreux outils et exercices très simples, l'auteure propose, pour
chaque problème, un programme complet en trois temps :

* 1\. Traiter l'urgence : comment gérer une crise d'angoisse, parvenir au calme avant une échéance, retrouver votre énergie malgré une nuit blanche...
* 2\. Repérer les signaux d'alarme : comment mieux vous connaître afin d'anticiper (voire éviter) la montée d'une crise de panique, d'une déprime ou d'un burn-out.
* 3\. Mettre en place un travail de fond : en y consacrant seulement quelques minutes chaque jour, vous obtiendrez un réel impact sur votre épanouissement global en apprenant à mieux respirer, à vous détendre, à booster votre énergie vitale afin d'améliorer le sommeil, la confiance en soi et la motivation.