EAN13
9782849392386
ISBN
978-2-84939-238-6
Éditeur
Mosaïque Santé
Date de publication
Nombre de pages
88
Dimensions
16,4 x 24 x 0,8 cm
Poids
175 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mon cahier des bonnes positions au bureau, et en télétravail !

Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien

Mosaïque Santé

Offres

60 exercices illustrés pour ne plus avoir mal au travail
Mal de dos, tendinite, torticolis, contractures, fatigue visuelle… La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques.
Grâce à la méthode proposée dans ce cahier par une ostéopathe diplômée, fini d’avoir mal au travail ! Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, il propose également 60 exercices illustrés, rapides et simples à mettre en œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.
Automassages, points triggers, étirements, assouplissements, renforcement musculaire, relaxation… À chaque problème sa solution concrète, expliquée pas à pas et en images.
Au bureau comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez-les à votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le relâchement du corps et de l’esprit !
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