Détox corps et esprit, Un programme pour retrouver le bien-être physique, mental et spirituel en 28 jours
EAN13
9782378151980
ISBN
978-2-37815-198-0
Éditeur
Talent Éditions
Date de publication
Collection
BIEN-ETRE
Nombre de pages
288
Dimensions
21 x 15 x 1 cm
Poids
390 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Détox corps et esprit

Un programme pour retrouver le bien-être physique, mental et spirituel en 28 jours

De

Talent Éditions

Bien-Etre

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Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga.
 
La plupart d’entre nous sommes constamment connectés et stressés – rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.
 
Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :
 
SEMAINE 1 – Détox mentale – Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.
 
SEMAINE 2 – Détox spirituelle – Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.
 
SEMAINE 3 – Changer sa façon de se nourrir – Aimer son corps, manger plus sainement.
 
SEMAINE 4 – Changer sa façon de bouger – Redéfinir la notion d’entraînement, bouger à l’extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.
 
S’appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s’adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.
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