EAN13
9782889531547
ISBN
978-2-88953-154-7
Éditeur
Jouvence
Date de publication
Collection
Jouvence
Nombre de pages
207
Dimensions
21 x 14,8 x 1,9 cm
Poids
439 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Méditation et pleine conscience

7 étapes pour pratiquer

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Jouvence

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Cet ouvrage, ni exposé théorique, ni manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes, propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. br/ br/ br/ Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : br/ br/ - débrancher le pilotage automatique ; br/ br/ - voir l'instant présent ; br/ br/ - entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; br/ br/ - se détacher des pensées, écouter ses émotions ; br/ br/ - accepter l'impermanence ; br/ br/ - communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance?; br/ br/ - cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. br/ br/ br/ Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
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